सिर्फ 7 दिनों में अपनी इम्युनिटी मजबूत बनाना चाहते हैं? जानें सबसे असरदार Immunity Booster, सही डाइट, और हेल्दी आदतें जो आपको रखें बीमारी से दूर और शरीर को बनाएं ताकतवर।
Immunity Booster सप्लीमेंट लेते समय सावधानियां
Immunity Booster सप्लीमेंट लेने से पहले उसकी सामग्री (Ingredients) और सही डोज जरूर जांचें, ताकि किसी प्रकार का साइड इफेक्ट न हो। अगर आपको कोई बीमारी है, एलर्जी है या आप गर्भवती हैं, तो उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
इम्युनिटी कमजोर क्यों होती है?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खान-पान और नींद की कमी हमारी इम्युनिटी को कमजोर बना देती है। ज्यादा जंक फूड, तनाव और एक्सरसाइज की कमी भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को घटा देती है। जब इम्युनिटी कमजोर होती है, तो सर्दी-जुकाम, बुखार और इंफेक्शन जल्दी हो जाते हैं। इसलिए सबसे पहले कारण को समझना जरूरी है।
Immunity Booster क्या होता है?
Immunity Booster वह प्राकृतिक या सप्लीमेंट आधारित प्रोडक्ट होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। इसमें विटामिन C, विटामिन D, जिंक, तुलसी, गिलोय, अश्वगंधा जैसे तत्व होते हैं। ये तत्व शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देते हैं और थकान कम करते हैं।
7 दिनों में इम्युनिटी बढ़ाने का प्लान
अगर आप 7 दिनों में फर्क देखना चाहते हैं तो यह रूटीन अपनाएं:सुबह गुनगुना पानी और नींबू रोज 30 मिनट एक्सरसाइज विटामिन C युक्त फल 7–8 घंटे की नींद एक अच्छा Immunity Booster सप्लीमेंट सिर्फ एक हफ्ते में आप खुद को ज्यादा एक्टिव और एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
बेस्ट Natural Immunity Booster
प्राकृतिक चीजें हमेशा सुरक्षित और असरदार होती हैं।
गिलोय
तुलसी
अदरक
हल्दी दूध
शहद इनका नियमित सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और बार-बार बीमार होने से बचाता है।
Immunity Booster सप्लीमेंट लेते समय सावधानियां
हर सप्लीमेंट हर व्यक्ति के लिए सही नहीं होता। खरीदने से पहले उसकी सामग्री (Ingredients) जरूर पढ़ें।
अगर आपको कोई बीमारी है या आप प्रेग्नेंट हैं, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
ज्यादा मात्रा में लेने से नुकसान भी हो सकता है।
बच्चों और बड़ों के लिए सही विकल्प
बच्चों के लिए सिरप या च्यूएबल टैबलेट बेहतर होती है। बड़ों के लिए कैप्सूल या पाउडर फॉर्म
सही रहता है। उम्र और जरूरत के अनुसार सही डोज लेना जरूरी है।
लंबे समय तक इम्युनिटी मजबूत कैसे रखें?
इम्युनिटी एक दिन में नहीं बनती। इसके लिए नियमित हेल्दी डाइट, योग, तनाव से दूरी और सही
सप्लीमेंट जरूरी है। अगर आप इन आदतों को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लेते हैं, तो
साल भर खुद को फिट और हेल्दी रख सकते हैं।
